Як формується хребет дитини і як батьки можуть допомогти розвитку здорового хребта.

Як формується хребет

Хребет складається з шийного, грудного, поперекового, крижового відділів і куприка. Таким чином, він є амортизатором, який гасить вібрації під час ходьби і захищає від них головний мозок. У дорослої людини він досягає 43 – 45 см і розвивається до 20-25 років.

Вважається, що здорова спина-це пряма спина. На ділі ж форма хребта в нормі являє собою витягнуту букву S. дуже важливо подбати про розвиток цієї найважливішої частини скелета в перший рік життя малюка.

1) Перший вигин. Коли малюк народжується, його спина вигнута у формі літери С.він ще не вміє випрямляти шию і тримати голівку, тому тут постійно потрібна ваша допомога. Ви можете помітити, що, коли новонароджена дитина лежить на животі або коли ви берете його на руки, він піднімає ніжки, зігнуті в колінах і розсунуті. Так його хребет займає те ж закруглене положення, до якого він звик ще до народження. Він відчуває зняття напруги зі спинки і стегон. У цій позі малюк відчуває себе спокійніше, краще перетравлює їжу і витрачає менше енергії.

2) шийний вигин. Через кілька місяців після народження дитина вчиться піднімати головку, повертати її на шум або світло. Так розвиваються м’язи, що підтримують шийний відділ хребта, і формується другий — шийний — вигин.

Як сприяти розвитку шийного вигину хребта

Зараз потрібно дозволити малюкові перебувати в позі лежачи на животі стільки, скільки йому хочеться. Тільки не забувайте, що найбільше йому цікаво спілкуватися, — не залишайте його одного надовго. Звичайно, дзеркальце або іграшка розважить його на час, але якщо ви не з’явитеся, щоб поспілкуватися з ним, він може почати плакати і сердитися.Ось як можна організувати час малюка, який вчиться тримати головку, лежачи на животі:

• кладіть його на живіт, коли малюк ситий, поспав, у нього багато сил і гарний настрій;
• роздягніть його і залиште в одному підгузку або без нього, щоб дитині було легше хапатися за все руками і триматися ніжками;
• покладіть його на тверду поверхню, щоб йому було легше від неї відштовхуватися;
• подбайте про те, щоб поверхня була теплою і зручною;
• можна лягти поруч з малюком, щоб він відчував, що ви поблизу і готові з ним спілкуватися;
• заспівайте йому пісеньку, прочитайте книжку та іншими засобами створіть позитивний емоційний зв’язок з перебуванням на животі;
• нехай малюк лежить на животі кожен день протягом 30 хвилин. Цей термін можна» розбити”, даючи йому побути в такому положенні по 5 – 10 хвилин за раз.

3) поперековий вигин. Він формується, як тільки дитина починає повзати. До 12-18 місяців, коли малюк навчиться стояти, розвиток цього вигину завершиться, і правильна постава буде сформована.

Зараз важливо створити умови, в яких малюк зможе перебувати на животі, а також спираючись на ручки і зігнуті коліна стільки часу, скільки йому потрібно: грати, повзати і просто стояти.

4) крижовий кіфоз (вигин) формується, коли дитина активно ходить, до 6 – 8 років.

Як не нашкодити дитині під час формування хребта

Чи не намагайтеся квапити дитину на всіх стадіях розвитку його хребта.

1. Якщо ви будете залишати малюка в невеликих манежах або з іграшками, що утрудняють руху, а також класти його так, що він не зможе намагатися рухатися самостійно, це призведе до того, що хребет буде формуватися повільніше. Можливо і виникнення більш серйозних проблем.

2. Будьте вкрай обережні з використанням різних пристосувань. Гойдалки для заколисування новонародженого дозволяють дитині занадто довго перебувати в положенні, в якому він був в утробі, і не сприяють формуванню здорових вигинів в хребті. Якщо ви не викладаєте його на животик, він не має можливості зміцніти і розвинути потрібні м’язи. Якщо ви все ж використовуєте різні пристрої, обмежуйте час їх застосування.

3. Вибирайте рюкзаки-кенгуру з жорсткою спинкою.

4. Притримуйте голову, спинку і сідниці малюка, коли він знаходиться у вас на руках.

5. Використовуйте масаж і гімнастику: це зміцнює м’язи і сприяє розвитку хребта. Ми розповідаємо про це тут і тут.

6. Ближче до 2 років пора задуматися про покупку спеціальної дитячих меблів, яка дозволить малюкові малювати, ліпити і займатися іншими справами, зберігаючи правильну поставу. Варто окремо подбати про те, щоб він не грав в планшет, дивлячись на нього вниз: всі подібні види діяльності не повинні призводити до того, що голова постійно знаходиться в схиленому положенні, створюючи напругу в шиї і спині.

Не намагайтеся прискорити етапи розвитку хребта

1) не можна висаджувати малюка, коли він до цього не готовий.

Якщо дитину садять, незважаючи на те що потрібні м’язи шиї у нього ще не зміцніли, хребет приймає на себе вагу голови. Для нього таке навантаження занадто важка, і це може пошкодити його і заважати внутрішнім органам нормально розвиватися. Тому стрибуни та інші подібні пристрої слід використовувати не раніше, ніж малюк навчиться сидіти самостійно. Але і тоді садити в них дитини слід дуже дозовано, так як вони обмежують свободу рухів. Йому все одно потрібно розвивати різні м’язи, включаючи м’язи живота, які допомагають повзати, а потім навчитися ходити.

Як правило, малюк готовий до того, щоб вчитися сидіти, в 6 – 7 місяців. Але в 5-ще рано.

2) не намагайтеся ставити малюка на ноги, притримуючи його за ручки, якщо він ще не готовий.

Можна робити це, тільки коли малюк сам навчився вставати.

Положення тіла новонародженої дитини: вертикально або горизонтально?

Що краще: носити малюка на руках, тримаючи його у вертикальному положенні, або возити в колясці, де він лежить на спині? Перше краще, так як в останньому випадку спина залишається в тому ж положенні в формі букви з і хребет не розвивається, тонус м’язів падає.

Звичайно, ви можете провезти дитину в колясці до потрібного місця, але в реальності багато батьків тримають малюка на руках тільки пару годин в день, а в решту часу він лежить на спині в ліжечку або в своєму «особистому транспортному засобі».

Ось інші плюси вертикального положення для малюків протягом дня.

• Знижується ризик розвитку вушних інфекцій: вони з’являються через те, що, коли малюк найчастіше знаходиться в горизонтальному положенні, слиз не видаляється в носоглотці і потрапляє в середнє вухо, викликаючи запалення і отит.
• Розвивається вестибулярний апарат: малюк рухається разом з батьком.
• Дитина відчуває себе в безпеці.
• Він швидше вчиться, оскільки бачить більше предметів і чує більше звуків.

Малюкам шкідливо залишатися в автокріслі або перенесенні більше двох годин: їх хребет потребує розвитку, а в положенні букви з цього не відбувається.

Сон і здоров’я дитини

Вибираючи матрацик для ліжечка дитини, потрібно думати не тільки про здоров’я малюка, але і про його безпеку. Сон на животі, надто м’яка постіль, не по погоді теплий одяг, занадто сильне укутування дитини — всі ці фактори пов’язують з СІДС — синдромом раптової дитячої смерті, який загрожує немовлятам. Не потрібно надмірно нервувати, але варто подбати про дотримання правил безпеки. Отже, що важливо врахувати?

• Кладіть дитину спати на спинку, але не на живіт і на бік.
• Необхідно вибирати жорсткий матрац, який за розміром точно підігнаний до ліжечка, коляски або манежу.
• Варто залишати ліжечко дитини в кімнаті батьків на ніч, щоб малюк і мама з татом відчували себе спокійніше.
• Вдень не давайте дитині спати на подушках, диванах та інших м’яких поверхнях.
• Не надягайте на дитину багато теплого одягу.
• Чи не накривайте малюка в ліжечку або в колясці вище середини тіла, тим більше не укутуйте голову. Вибирайте тільки дуже тонкі ковдри. До 2 років краще взагалі їх не використовувати і купити спеціальний одяг для сну.
• Приберіть іграшки та інші зайві предмети з ліжечка під час сну малюка.
• Це ж стосується речей або одягу, яку малюк може стягнути з себе.
• Не залишайте дитину спати в автокріслі або інших колисках, не призначених для сну.
• До 1,5-2 років не дозволяйте малюкові спати з подушкою.
• М’які бортики-вставки в ліжечку потрібно зняти, коли малюк навчився стояти, інакше він буде намагатися вибратися звідти і може заплутатися, що загрожує травмами.

Між 18 і 36 місяцями малюків можна переводити в звичайне дитяче ліжко.

• Матрац повинен бути не надто жорстким і не надто м’яким.
• Вибирайте матрац з безпечним гіпоалергенним наповнювачем.
• Білизна треба міняти щотижня.
• Міняйте матрац раз в 3 роки до 10 років: вони зношуються і вже не дають повноцінної підтримки хребту.

Що таке плоскостопість у дітей

До 3 років стопа дитини є плоскою, що називають «фізіологічним плоскостопістю». Це нормально: на даному етапі жирові подушечки роблять стопи пухкими і плоскими на вигляд. Після 3 років важливо підбирати взуття дитині і стежити за його гармонійним фізичним розвитком.

• Формування стопи відбувається до 14 років. Приблизно до 6 місяців у дитини там немає твердих кісток, тільки м’які хрящики; до моменту перших кроків в стопах формується близько 25 кісточок, які продовжують рости і розвиватися. Дуже важливо, щоб ніжки малюка не піддавалися тривалому здавлення, яке може змістити формуються кістки.
• Плоскостопість у дітей розвивається, коли склепіння стопи опускаються. Причиною може бути слабкий м’язовий апарат, що викликано захворюваннями або неправильними фізичними навантаженнями, невірно підібраною взуттям, травмами або спадковістю. В результаті змінюється амортизація стоп, зростає навантаження на хребет і гомілки, що може нашкодити суглобам.

Як дізнатися, що у дитини плоскостопість

Варто звернутися до ортопеда, якщо дитина відмовляється бігати, скаржиться на болі в ногах, швидко втомлюється, якщо змінюється його хода.

Правильно і вчасно підібране взуття здатна запобігти багато ортопедичні проблеми і плоскостопість у дітей.

Профілактика і лікування плоскостопості

Як правило, доктор рекомендує дитині фізичні вправи — наприклад, лижі і їзду на велосипеді, масаж, а також носіння ортопедичного взуття.

• Не рекомендується ходити по кам’янистих місцях і твердій землі без взуття протягом довгого часу — краще, щоб малюк тупав босими ніжками по піску і пухкому грунту.
• Шкідливо перебувати в приміщенні в теплому взутті, носити тяжкості і стояти без руху занадто довго.

Перше взуття для здорових ніжок

Більшість педіатрів сходиться на думці, що до того, як малюк почне робити свої перші кроки, взуття йому не потрібна. Звичайно, холодною зимою необхідно захистити ніжки дитини: вибирайте м’які чобітки, в яких стопа буде розташовуватися вільно і малюк зможе ворушити пальчиками. Не надягайте на нього тугі шкарпетки: навіть їх носіння загрожує викривленням пальців.

Діагноз “вальгусна деформація стопи” може бути поставлений тільки після 3 – 5 років. При цьому захворюванні спостерігається викривлення фаланги великих пальців ніг, що позначається на ході, поставі і нерідко призводить до ускладнень. Вальгусна деформація може з’являтися у дітей, які вже страждають поперечною плоскостопістю, мало займалися фізичним розвитком, носили невірно підібране взуття, мають генетичні або ендокринні порушення. Але цей стан успішно коригується, якщо вчасно звернутися до лікаря.

Коли дитина починає ходити

ХОДА дитини до 4 років сильно відрізняється від ходи дорослого. Та й сама стопа влаштована по-іншому.

• Не варто купувати спеціальну корекційну взуття, не порадившись з лікарем: надмірна підтримка зводу стопи може привести до того, що м’язи ноги буде розвиватися неправильно.
• Різноманітний сенсорний досвід-запорука гармонійного розвитку. Це стосується і знайомства малюка з різними поверхнями, за якими йому потрібно давати ходити: підлога, земля, пісок, трава, камені, колоди і т. д. для будинку відмінно підійдуть масажні килимки і нескладні вправи для правильного формування зводу стопи: катання по підлозі палиці, малювання стопами фігур, захоплювання предметів пальцями ніг, перекочування з носка на п’яту і ін.
• Взуття обов’язково повинна “дихати”. Вона може бути зроблена з текстилю, шкіри або спеціальної мембрани, а ось гумові чоботи рекомендується надягати лише на короткі проміжки часу.
• Перша взуття обов’язково повинна забезпечувати підтримку щиколотки, але не слід допускати, щоб вона була занадто тугий. Тому намагайтеся не сильно зашнуровувати черевики: між ніжкою дитини і поверхнею взуття має залишатися вільний простір.
• Підошва – навіть у зимового взуття — обов’язково повинна гнутися. Занадто жорстка підошва також може привести до розвитку плоскостопості.
• Пам’ятайте, що купувати взуття в магазині з приміркою бажано в другій половині дня. Ніжки у дитини в цей час доби нерідко набрякають і збільшуються в розмірі (особливо в жарку погоду). Надалі вам доведеться не рідше ніж раз на місяць перевіряти, чи достатньо просторе взуття, адже малюк росте швидко. Проводити такі перевірки також потрібно в другій половині дня. Відразу попередимо, що дитина «виростає» з першої взуття приблизно за 3 – 6 місяців.

При виконанні описаних вимог можна не турбуватися про те, що взуття призведе до плоскостопості у дитини, — у здорової ноги порушення не з’являться тільки від дії зовнішніх факторів. Якщо у найближчих родичів нерідко зустрічаються подібні проблеми, ймовірність їх появи у Вашого малюка також зростає, і в цьому випадку необхідні додаткові заходи: взуття з супінаторами і спеціальні фізичні вправи. Це не усуне проблему, але допоможе не довести її до ступеня яскравої вираженості.

• Тонка шкіра або тканина — кращий матеріал для верху дитячих черевичків.
• Гнучка, досить тверда, в міру тонка і Нековзна підошва.
• Одягніть черевички на малюка і дайте йому постояти в них деякий час. Потім перевірте, як вони сидять: мізинець дорослого повинен легко проходити між задником і п’ятою, а в передній частині має залишатися вільний простір, рівне приблизно одному сантиметру. Увага! Відміряти цей сантиметр потрібно від найдовшого пальчика малюка, а це не завжди великий.
• Взуття повинна підходити не тільки по довжині, але і по ширині. Ніжки у малюків зазвичай пухкі, і це необхідно враховувати. Спробуйте стиснути поверхню черевичка над стопою. Вона повинна легко зморщуватися. Якщо цього не відбувається, взуття занадто тісно сидить на ніжці дитини.
• Попросіть малюка погуляти в нових черевичках по магазину протягом деякого часу (в ідеалі — 15 – 20 хвилин), а потім ретельно огляньте стопи. Найменше почервоніння шкіри в місцях зіткнення з взуттям — однозначний сигнал, що обновка буде натирати ніжку, і купувати її не можна.
• Зробіть вибір: шнурки або липучки. Пам’ятайте, що малюк дуже швидко зрозуміє, як діють липучки, і буде сам знімати з себе черевички, коли треба і не треба.

Бажаємо здоров’я вашому малюкові!