Користь сміху неоціненна. Вчені давно вивчають вплив сміху на здоров’я людей, і роблять цілком оптимістичні висновки – сміх корисний і навіть допомагає долати багато хвороб.   Погодьтеся, люди з почуттям гумору виглядають набагато впевненіше в собі і зі сміхом набагато легше жити.

Чому ми сміємося?

То звідки береться сміх? Він передається з генами від батьків, як форма носа або природна гнучкість? Частково схильність до гумору залежить від темпераменту батьків, але на відміну від перерахованого вище почуття гумору можна розвивати.  Жартуйте самі, веселіться всією сім’єю, влаштовуйте бої з подушками – це розряджає емоційно навіть дорослих. Ставтеся з гумором до невеликих труднощів. Ставтеся до дитячого гумору з повагою, без сарказму навіть, якщо вийшло не дуже смішно. 

Сміх з точки зору медицини

Відомо, що чим більше людина сміється, тим менше вона хворіє. Під час сміху змінюється хімічний склад крові, що позитивно впливає на імунітет. Вчені провели експеримент: розділили дітей на дві групи. Одній групі показували веселі Мультфільми, інша – сиділа на віддалі і не чула сміху. Під час експерименту у випробовуваних кілька разів брали аналіз крові. В результаті чого з’ясувалося, що сміх знижує рівень гормонів стресу: кортизолу та адреналіну і збільшує кількість Т-лімфоцитів – борців з патогенними мікробами.  Сміються люди менш схильні до депресій і рідше страждають від серцево-судинних захворювань.

Як зробити сміх звичкою?

• Спробуйте сміятися над собою. Навіть якщо буде ніяково, розкажіть, які незручні і смішні моменти сталися з вами в минулому або сьогоденні. Подайте такий приклад своїм дітям. Малюки завжди повторюють за дорослими.
• Смійтеся над ситуаціями, не варто їх оплакувати. Навіть якщо сталося щось недобре, постарайтеся знайти в цьому що-небудь забавне.
• Оточіть себе речами, які асоціюються у вас з кумедними моментами з життя або які просто будуть смішні. Це може бути улюблена м’яка іграшка, кумедний плакат з тваринами, фотографія сім’ї, де всі сміються.
• Проводьте час з людьми, які привносять у ваше життя сміх і радість. Не бійтеся здатися смішними. Беріть приклад з тих, хто не боїться сміятися над собою.

Неоціненна користь сміху для дітей

Не можна недооцінювати користь посмішки. Фахівці провели дослідження і довели, що дітям сміятися просто необхідно. В експерименті взяли участь дівчатка і хлопчики у віці від 5 до 12 років. Хлопці дивилися смішні відеоролики і з нейтральним змістом. З’ясувалося, що в момент сміху активізують свою роботу певні області в обох півкулях головного мозку дитини.  У той час як у дорослих людей тільки в одній півкулі.  Вивчивши дані досліджень вчені зробили висновки, що дитина розвивається набагато гармонійніше у веселій, доброзичливій обстановці. Посміхатися малюк починає вже в 2-3 місяці, відповідаючи на посмішку мами, копіюючи її вираз обличчя. Пік веселості припадає приблизно на шестирічний вік, коли дитина сміється по 300 разів на день, в той час як дорослі радіють життю всього 15 разів на день.

Сміх активізує ті області, які відповідають за творчість, креативне мислення, вміння приймати нестандартні рішення.  Висловлюючись науковою мовою, в момент сміху активізується лімбічна система мозку. Дитина з почуттям гумору користується авторитетом у однолітків, легше адаптується в новому колективі і просто-напросто виглядає щасливим.

Гумор допомагає у вихованні дітей. Сміхом можна вирішити багато, що зайшли в глухий кут конфлікти.  Дитина з радістю відмовиться від примх і не буде суперечити, якщо виявить, що можна посміятися.

Як привнести більше сміху у своє життя?

Користь сміху для здоров’я відома всім. Тому потрібно привнести в свою сім’ю якомога більше посмішок. Є кілька способів:

• Частіше посміхайтеся. Не тільки знайомим і друзям, а й стороннім. А найголовніше-самі собі. Зустрічайте Ранок з посмішкою.
• Згадуйте всі щасливі події, які коли-небудь відбувалися з вами. Можете скласти список приємних речей і іноді перечитуйте його. Звертаючи свою увагу на хороші речі, ви поступово будете дистанціюватися від поганого.
• Почувши сміх, йдіть до нього. Якщо ваші колеги сміються, запитайте, що сталося. Привчіть дитину чинити так само. Поясніть йому, що жарт для своїх має місце бути, але найчастіше це не так.
• Збережіть у своїй душі внутрішню дитину. Радійте дрібницям, знаходити прекрасне в повсякденному і смішне в звичайному. Скажіть дитині, що, подорослішавши, можна залишитися добрим і душевним людиною, який завжди буде радий посміхнутися.

Заохочуйте дитячий сміх-адже це прекрасний подарунок тим, кому він адресований!