Не можна переоцінити вплив спорту на здоров’я людини. Коли люди ведуть активний спосіб життя, вони відчувають себе більш енергійними. Особливо важливий спорт в житті дитини, адже він дозволяє зміцнити організм і зробити його більш витривалим. Але на цьому позитивний вплив фізичних навантажень не закінчується: також вони сприятливо позначаються і на розумовому розвитку дітей, зміцнюють їх інтелект. Як же це відбувається?
Як заняття спортом впливають на мозок дитини
Людський організм гостро потребує фізичної активності. За останні кілька десятків років наше життя докорінно змінилася – люди стали все більше часу проводити сидячи за комп’ютером вдома або на роботі. Особливо сильно від цього страждають сучасні діти. Для повноцінного розвитку їм просто необхідно більше часу проводити на свіжому повітрі: бігати, стрибати, грати в рухливі ігри.
Розумні навантаження корисні для здоров’я всім від малого до великого. Але мало хто знає, що спорт не тільки дозволяє зробити організм міцніше, але і сприяє розвитку мозку людини. Вчені з’ясували, що рухливий спосіб життя впливає на ріст нервових клітин, які покращують різні функції інтелекту, а саме пам’ять і мислення.
До того ж, спорт робить людину більш бадьорою. Для дітей це особливо важливо, адже ясність розуму і вміння зберігати концентрацію безпосередньо впливає на якість засвоєння нових знань в школі. Недостатня кількість прогулянок на свіжому повітрі і сидячий спосіб життя, навпаки, роблять дитину сонним і млявим. Йому складніше зосередитися на заняттях, ніж рухливим одноліткам, що відбивається і на успішності, і на бажанні вчитися. Тому важливо привчати дітей до спорту, адже він значно підвищує якість їхнього життя.
Які види спорту підходять краще
Не всі види спорту однаково корисні для дитячого організму. Батькам не варто віддавати дитину на такі секції, де існує високий шанс отримати серйозні травми. Наприклад, для маленьких дітей не дуже підходять ті види єдиноборств, в яких можливо травмувати голову. На які б заняття не припав вибір, необхідно ретельно піклуватися про безпеку маленького спортсмена.
Для дітей різного віку відмінно підійдуть наступні види спорту:
- Плавання. Цей вид спорту має унікальний вплив на організм людини. Він не тільки сприяє зміцненню імунітету і тренуванні всіх груп м’язів, але і знімає стрес. З огляду на навантаження на психіку сучасних школярів, це доводиться дуже ДО РЕЧІ.
- Танець. Вони дають помірне фізичне навантаження, вчать дитину краще контролювати своє тіло, покращують координацію. До того ж, танці – це величезний простір для творчості.
- Гімнастика. Навіть легкий спектр гімнастичних вправ здатний значно поліпшити кровообіг. Цей вид спорту дуже корисний для дітей, адже він нейтралізує негативний вплив сидячого способу життя, якому так схильні сучасні школярі.
- Командні види спорту. Футбол, волейбол, баскетбол – всі ці секції не тільки дають організму корисне навантаження, але і прищеплюють дитині соціальні навички. Робота в команді дозволяє навчитися взаємодіяти з іншими людьми, що дуже стане в нагоді в дорослому житті.
Як поєднувати фізичні навантаження і розвиток інтелекту дитини
У спорті, як і в будь-якому іншому виді діяльності, важлива міра. Секції не повинні вимотувати дитину, після них він повинен відчувати легку втому, але не розбитість. Не варто змушувати дітей займатися не цікавим для них видом спорту, заняття повинні відвідуватися із задоволенням.
Також важливо пам’ятати, що секції не замінять прогулянок на свіжому повітрі. Сонце і кисень – це ті складові, які безпосередньо відбиваються на самопочутті людини. Плануючи режим дня для дитини, про них не можна забувати ні в якому разі.
Для повноцінного і фізичного і розумового розвитку дітей важливо не тільки поєднувати рухливу і інтелектуальну діяльність, а й залишати їм час на дозвілля і відпочинок. Надмірна завантаженість буде тільки шкодити. Дотримуючись цих рекомендацій, вдасться гармонійно організувати розпорядок дня дитини, що дозволить йому рости розумним, здоровим і щасливим.
