“У здоровому тілі-здоровий дух!». Цю приказку знає кожен з нас. Будь-які батьки хочуть, щоб їхні діти виросли сильними і здоровими. Тому необхідно з самого раннього дитинства прищепити дітям любов до спорту і знати, яким видом спорту потрібно займатися дитині.

Як визначити, який вид спорту підходить вашій дитині?

Багато мам і тат не знають, як визначити, який вид спорту підходить їхній дитині. Фахівці радять звертати увагу на наступні фактори:

  • вік;
  • здоров’я;
  • темперамент;
  • інтерес дитини.

Дошкільнятам корисний спорт, де упор зроблений на гнучкість, швидкість реакції і комунікацію з людьми. Це гімнастика, футбол, фігурне катання. Після 7-9 років можна почати займатися спортом, де потрібні великі навантаження і розвивається висока швидкість (Кінний і гірськолижний спорт). Після 11 років можна переходити до більш травмонебезпечних занять (гандбол, альпінізм, Важка атлетика).

Якщо ваша дитина сангвінік, то йому підійдуть Командні види спорту (футбол, баскетбол, волейбол) і ті, де потрібно проявити хоробрість (Альпінізм, фехтування). У холериків швидка реакція, тому їх зацікавить теніс, єдиноборства і Кінний спорт. Флегматики можуть витримувати довгі навантаження, їм не буде нудно виконувати одноманітні рухи. Значить, їм підійде плавання, біг і веслування. Меланхолікам краще зайнятися індивідуальними видами спорту, наприклад, йога і плавання.

Якщо ваша дитина худорлявий, у нього слабкі м’язи і вузька грудна клітка, то зверніть його увагу на ті види спорту, де потрібно розвивати швидкість і витривалість (Художня гімнастика, велоспорт). Якщо у сина або дочки широкі груди, а плечі і таз однакової ширини, то в такому випадку підійде командний спорт. Якщо у Вашого чада масивний скелет і розвинена м’язова маса, то він зможе витримати сильне фізичне навантаження (пауерліфтинг, бокс, Важка атлетика). Діти з невисоким зростом і зайвою вагою часто повільні. Їм підійде стрілянина і мотоспорт.

З якого віку можна віддавати дитину в спорт?

Почати займатися фізкультурою потрібно з раннього дитинства. Адже саме в цей час малюк максимально повторює за дорослими. В ідеалі буде, якщо ви зробите спорт сімейною традицією. Тоді для малюка вправи будуть не покаранням або зайвим навантаженням, а радісним заняттям, на якому можна не тільки зміцнити свої сили, а й додатково поспілкуватися з мамою і татом.

Поки дитина зовсім маленький, його можна привчити до таких спортивних занять, як піші прогулянки, біг, танці, плавання, ігри з м’ячем. Коли він підросте, то почне розуміти правила командної гри. Тому його можна віддати в спортивну секцію. Тут важливо враховувати побажання малюка. Не варто відправляти його на фігурне катання, тому що мама все життя мріяла стояти на ковзанах. Якщо він хоче грати в футбол або боксувати, то допоможіть йому здійснити бажання.

Чому дітям потрібно займатися спортом?

Не можна точно сказати, який вид спорту корисніше. Кожен з них несе в собі величезну користь для людини. Заняття спортом розвивають опорно-рухову систему людини, покращують роботу органів кровоносної і дихальної систем, зміцнюють імунітет, підтримують м’язи в тонусі. Взаємозв’язок здоров’я і спорту легко простежується. Саме фізичні вправи попереджають ожиріння і погану поставу, формують гнучкість і витривалість, сприяють відмінній координації. Завдяки спорту, дитячий організм гармонійно розвивається і протистоїть хворобам.

Спорт важливий для дітей не тільки тому, що він позитивно впливає на маленький організм. А ще й тому, що він дисциплінує дитину, формує характер, загартовує його волю, вчить відповідальності і організованості. Спорт тримає людину в тонусі, не дає розслабитися і взяти верх ліні.

Види спорту для дітей

Деякі задають питання, яким видом спорту можна займатися дітям. Але ж принадність спорту і полягає в тому, що для кожної дитини можна знайти спортивне заняття до душі.

У світі спорту є дуже багато самих різних видів занять. Вони діляться на:

  • спортивні командні ігри (хокей, футбол, волейбол);
  • види спорту зі складною координацією (фехтування, акробатика, гімнастика) ;
  • швидкісно-силові (Легка атлетика);
  • циклічні (БІГ);
  • інтелектуальні (шахи).

Дитина може вибрати будь-який вид спорту і піти в вподобану секцію.

Але спортивний гурток-це не єдина можливість прищепити дитині любов до спорту. Можна скористатися і іншими способами зміцнити своє здоров’я:

  • туристичні походи і сплави;
  • катання на велосипедах, роликах, лижах, ковзанах;
  • прогулянка лісом;
  • відвідування фітнес-залу, басейну;
  • масаж.

Буде відмінно, якщо ви вдома повісите турнік або поставите спортивний тренажер. Тоді і у вас, і у дитини буде постійний доступ до спортивних занять. Якщо такої можливості немає, привчіть дитину щодня робити зарядку або інші фізичні вправи. Наприклад, Регулярний комплекс з присідань, гойдання преса і стрибків цілком замінить тренування в спортивному залі.

Також батькам слід проконтролювати, скільки часу дитина проводить за комп’ютером. У сучасному світі телефон і планшет стали просто продовженням руки людини. А гаджети несуть не тільки користь, але і шкоду: погіршення зору, викривлення хребта, роздратування нервової системи. Необхідно дозувати час, відведений для комп’ютерних ігор і телевізора.